寶寶在6個月之后，一般情況就可以適量添加輔食了，這時候很多媽媽就開始思考該不該給寶寶吃鹽呢？

有的寶媽聽別人說，還要給寶寶吃一些鹽，這樣可以增加寶寶的胃口。這聽起來很合理，可是不按規定給寶寶吃鹽是有害的。關于寶寶吃鹽問題，真把寶媽們難住了。那么，今天喜喜月子中心就跟大家來探討一下這個話題吧！

寶寶多大開始吃鹽？

鹽的主要成分是鈉，它是寶寶生長發育過程中必不可少的元素，能夠加強人體中神經傳導的功能。這也是為什么過去會有“不吃鹽沒力氣”的俗語的原因。

不過鈉并非只能通過鹽來補充，幾乎所有的食物都有鈉的存在，只不過非常稀少罷了。結合國內外主流育兒指導內容來看，建議寶寶前6個月內一定要堅持純母乳或者配方奶喂養，除此之外不需要其他食物或是對食物加工。

溫馨提示

寶寶飲食小心這些“隱形鹽”。咸鴨蛋、辣醬、醬黃瓜、臘腸、肉松、方便面也都是很容易忽略的高鹽食品。為了寶寶的健康，應盡量將這些食物從他的碗碟里撤出。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

對寶寶呼吸道健康有害

因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，助長了各種******、病毒在上呼吸道的留存。其能殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病，并能抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病毒能力。

影響寶寶對微量元素的吸收

高鹽飲食還會影響寶寶體內對微量元素（比如鋅）的吸收，導致寶寶缺乏微量元素。

會加重寶寶腎臟負擔

寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶腎臟的負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。

易引起高血壓等疾病

從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

寶寶不宜吃哪些含鹽食品

寶寶在長身體期間是不能吃太多鹽的，但是生活中很多食物都含有大量的鹽，鹽是生活中***常見的一種調料，無處不在。為了保證寶寶的身體健康，寶寶如何避免吃到“隱性鹽”？

（1）零食類。像類似的干果，堅果，垃圾食品都含有大量的鹽成分，而這些零食恰恰是寶寶***喜歡吃的，所以為了保證寶寶健康，媽媽應該讓寶寶少吃。

（2）腌制菜。經過長時間腌制的醬菜，肯定少不了添加大量的鹽，而很多的媽媽都會喜歡這些醬菜類，不知不覺也會給寶寶吃，無意中寶寶就會攝入大量的隱性鹽。

（3）加工食品。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品，這類食物的鹽量非常多，制止寶寶少吃罐頭食品。

（4）濃湯寶類。比如加點醬油可以讓寶寶吃得更有味道，很多媽媽就會在輔食常添醬油改善味道，其實醬油的含鹽量也高；還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調料都含有一定的鹽，所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。